Ev işleri, çocuklar, eş, yemek, temizlik, kariyer, fitness ve sosyal bir hayat derken, günümüz kadınlarının son derece yoğun bir hayatı var. Yapacak bu kadar çok işin arasında, genelde sağlığımıza özen göstermeyi unutabiliyoruz. Arkadaşımızın Instagram’da paylaştığı fotoğrafa yorum yapmayı unutmazken, doktora görünmeyi unutabiliyoruz. Ama meme kanserini hafife almamak gerek. Düzenli yapılacak kontrolle bu hastalık erkenden teşhis edilebilir ve tabi bildiğiniz üzere, erken teşhis her hastalık gibi meme kanserinde de çok önemlidir. Bu kontrollerle birlikte, kendi kendinizi de evde muayene edebilirsiniz ve bunu düzenli olarak yapmak, iyi bir alışkanlık olabilir. Tabi her tür kanseri bu şekilde teşhis edemezsiniz ama önlem almaktan zarar gelmez. Yazımızın devamını okuyun ve evde yapabileceğiniz bu 8 muayene ile meme kanserine karşı önleminizi alın.

1. Adım

Evde Yapabileceğiniz Bu 8 Muayene İle Meme Kanserine Karşı Önleminizi Alın

Yatağa sırt üstü uzanın ve üstünüzü çıkarın

2. Adım

Evde Yapabileceğiniz Bu 8 Muayene İle Meme Kanserine Karşı Önleminizi Alın

Sırtınızı düz tutun ve vücudunuzun iki yana da dönmeden düz durduğundan emin olun. Solak iseniz sağ elinizi; sağlak iseniz sol elinizi başınızın altına koyarak memenizin gergin olmasını sağlayın. Böylece olabilecek herhangi bir yumruyu kolayca tespit edebileceksiniz.

3. Adım

Evde Yapabileceğiniz Bu 8 Muayene İle Meme Kanserine Karşı Önleminizi Alın

Parmaklarınız birbirine bitişik olacak şekilde parmaklarınızın içlerini göğsünüze bastırarak olabilecek herhangi çukurları hissetmeye çalışın.

4. Adım

Evde Yapabileceğiniz Bu 8 Muayene İle Meme Kanserine Karşı Önleminizi Alın

Koltuk altınızdan başlayarak, memenizin etrafına dairesel hareketler çizerek bastırın.

5. Adım

Evde Yapabileceğiniz Bu 8 Muayene İle Meme Kanserine Karşı Önleminizi Alın

Köprücük kemiğine ulaştığınız zaman, meme ucunuzu hafifçe sıkın ve bir değişiklik olup olmadığını inceleyin. Bu işlem sırasında herhangi bir rahatsızlık veya acı hissetmemeniz gerekiyor.

6. Adım

Evde Yapabileceğiniz Bu 8 Muayene İle Meme Kanserine Karşı Önleminizi Alın

Göğüslerinizde, leke, çukur, renk veya şekil değişikliği olup olmadığını inceleyin ve bir sonraki randevunuzda bunları doktorunuza bildirin.

7. Adım

Evde Yapabileceğiniz Bu 8 Muayene İle Meme Kanserine Karşı Önleminizi Alın

Bir terslik hissetme durumunuzda, ne olduğuna ve nerede hissettiğinize dair detaylı bir not yazın. Bir yumru hissettiğiniz için korkmanıza gerek yok, genellikle zararsız olurlar. Yalnız bir doktor bu duruma tanı koyabilir.

8. Adım

Evde Yapabileceğiniz Bu 8 Muayene İle Meme Kanserine Karşı Önleminizi Alın

Yukarıdaki bütün adımları aynı şekilde diğer memenize de uygulayın. Son olarak, iki memenizi birbirine kıyaslayarak aralarında herhangi bir fark olup olmadığını inceleyin ve bulduklarınızı not alın. Bu prosedürü bir rutin haline getirmeye çalışın; ne zaman işe yarayacağını bilemezsiniz.

Evde Yapabileceğiniz Bu 8 Muayene İle Meme Kanserine Karşı Önleminizi Alın

Bir Cevap Yazın